2015-03-25
19:09:09
Epic
Ben passet idag blev mer än jag tänkte. Körde på lagom takt och dagen blev
Sumo squats 40-50kg
Raka marklyft 5-10kg
Squats med bänk 60kg
En bens squats med bänk
Rump press hehe gynnstolen in och utåt 30-45kg in 60-80kg ut
Kablekicks bak och sidleds 12-15kg
Leg curls ett ben i taget 15kg
Kör alla 3x12/15 om jag höjer så nöjer jag mig med 8 reps och sänker ett ner och kör så många snabba jag orkar
Kommentera inlägget här:
