2013-12-04
10:40:00
God mellanmålsstund
Har precis ätit en banan och en msk jordnötssmör. Kollat lite på nya tränings skor och hittade ett par nya tränings tights vilket jag också behöver. Har mina better bodies som jag älskar. Skulle gärna köpa fler om jag var ekonomiskt oberoende men denna gång köpte jag från sportamore ett par adidas fick det bli! Så bler det nya skor till det nya året istället. Gårdagens pass var ett kort armpass
Cabel skullcrucher
20kg 3x10 reps
Dips
kroppsvikt 3x10
Triceps en arm
5kg 3x10
Cabel bicep curl en arm
10kg 10 reps
12,5kg 2x8 reps
Drop set från 12,5 till 5kg 5,8-10reps
Bicepcurl båda
20kg 2x10
25kg 8reps
26minuters intervaller hann jag med 4km löpning
6,5min per 1 km
Idag står ben på listan. Har tagit fram mitt block och ska lägga upp dagens träning.
Kommentera inlägget här:
