2013-11-20
15:16:00
Axlar och bröst
Gårdagens pass
Axelpress 3set intervall
7,5kg 10 reps och 8 reps snabba med 5kg
Rep drag på kabel maskin
22,5kg 10 reps
25kg 8reps
35kg 8reps
Sittande axelress med skivstång
13kg 3x10
Bröst press
7,5kg 3x10
7,5kg 3x10
Flyers
5kg 3x8
5kg 3x8
Kabel flyer (chansning på nanet)
5kg 10 reps
10kg 2x8 reps
Kommentar:
Kommentera inlägget här:
du e ju fan stark =)