2013-11-19
13:30:00
Back and Glutes
Rygg och rumpa igår.
Lats drag 30kg 10reps 40kg 8reps 50kg 6rep
Rodd brett 30kg kg 10reps 35kg 2x8 reps
Enarms rodd 25kg 10reps 30kg 2x8 reps
Ned drag tätt 25kg 10reps 35kg 2x8 reps
Glute press (ska ta reda på vikternas vikt)
Kabel kick 25kg 10rep 30 2x8 reps
Kabel kick sidled 5kg 10 reps 10kg 2x8 reps
Kommentera inlägget här:
