2014-04-27
16:43:14
Ryggpass..
Dagen pass, energin var helt otrolig.
Mark-
*uppvärming på 20kg 2x20
*40kg 10x1
*70kg 5x5
*80kg 3x1
*90kg 3x1
Sen tänkte jag testa något jag såg på Fitspoorations blogg, stående diagonala pullower med stång. Det var lite som att paddla
*15kg 10x1
*25kg 10x4
Fortsatte med latsdrag med vinklat och rakt handtag. Sedan blev det enarmsrodd och stångrodd. Avslutade med 5 set vader och situps.
Mark-
*uppvärming på 20kg 2x20
*40kg 10x1
*70kg 5x5
*80kg 3x1
*90kg 3x1
Sen tänkte jag testa något jag såg på Fitspoorations blogg, stående diagonala pullower med stång. Det var lite som att paddla
*15kg 10x1
*25kg 10x4
Fortsatte med latsdrag med vinklat och rakt handtag. Sedan blev det enarmsrodd och stångrodd. Avslutade med 5 set vader och situps.
Kommentera inlägget här:
