onourwayup.blogg.se

2014-08-14
09:22:00

Ben passet igår
superset
Smith maskin

Utfall 30kg 4x12 per ben

Benpress med bäckenlyft 50kg 3x15 60kg 1x15

Sumosquats 40kg 4x12

Bäckenlyft i legcurl maskinen 40kg 4x15

Cable kicks 17kg 2x15 22kg 2x15

Sido drag kabel maskinen 5kg 2x12 7kg 2x12

Kategorier: Elinor;

Kommentera inlägget här: