2014-06-18
10:23:00
nytt
Vaknade och vägde mig imorse. Idag vägde jag 59,9 vilket jag inte kan minnas när jag vägde sist. Har fått nytt upplägg mer kolhydrater och mindre fett och ska starta nytt tränings upplägg efter midsommaren. Igår lev det benpass.
Sumo squats i smith maskin
3x15 50kg
3x15 50kg
1x12 55kg
superset
raka marklyft med "sving" och vanliga
4x12 15kg
4x12 15kg
sittande på bänk med 15kg på axlar ställa sig upp med ett ben
12x4 per ben
Kabelkick ingen aning om vikten för maskinen har bara siffror
4x12
mage blev lite innan jag skulle till bussen
Kommentera inlägget här:
