2014-09-10
10:41:55
Ben pass
Ben passet blev bra igår. Körde annorlunda övningar som exempelvis vanliga squats. Tycker de är så tråkiga.. Brukar köra i smithen men den var tagen.
Super sets på alla par!! :)
Squats 10x3
sumo squat 10x3
Squats 10x3
sumo squat 10x3
-
Raka marklyft 10x3
Raka böj* 10x3
-
Vet inte vad maskinen heter men du sitter i gynstolen och pressar in och sen bytte jag till ut.
4x15 för varje övning
Mage och hem och bakade!
*raka böj- Har jag skrivit för att jag inte vet vad övningen heter. Skivstången på axlarna och böj överkroppen framåt. Håll ryggen rak. Det här ska kännas i baksida av låren framförallt och i rumpan.
Kommentar:
Kommentera inlägget här:
Övningen heter goodmornings, förmodligen för det ska se ut som man "bugar" till solen eller någonting! Asbra är den :D