onourwayup.blogg.se

Oj, vettetusan vad som hände idag. Vaknade och gick upp som en levande zombie, ögonen var halvöppna när jag kokade min gröt och efter gröten kom en riktig koma. Men tog min nya snabba racercykel (min fina cykel blev snodd förra veckan och den "nya" är en gammal cykel från 5an typ) till gymmet och väl där var jag på gott humör men "lekte" på passet, inte så mycket fokus utan dansade mellan seten osv. Axlarna är ju inte min favvo men det är en svag punkt hos mig så jag jobbar på..

Ja, rubriken summerar min dag relativt bra kan man säga. Uppe i ottan eller ja klockan 6, för att hinna träna innan dagen skulle börjas. Ett biceps och bröstpass som gick över förväntan, egentligen är dessa två muskelgrupper tråkigt att träna då jag är så svag i dem. Bröst är den "sämsta" muskelgruppen jag har och jag har väldigt svårt att få kontakt utan att det känns av i axlarna. Biceps har blivit något av en roligare muskelgrupp nu när jag kan göra riktiga pull-ups. Körde många olika curlar och för mina boooobies var det bänk, hantelpress, snebänk och flyes. Avslutade med pushups mot en stång och magövningar där jag aldrig vilade emellan de olika, körde roterande 3 övningar till failure x3.

Dagen i annars då, jag tog mitt pick&pack hem för att ordna svallet mitt och pudra näsan lite granna. Anna och jag hade en shopping-roadtrip planerad och dagen har varit fin som fasiken. Välbehövligt att komma bort från det vanliga.. Men i omklädningsrummet såg jag något som är varje f.d. ätstördsmardröm kanske till och med alla tjejer med komplex för sin kropps mardröm. Speglar åt alla håll...såg mig själv i 360grader och jag ville bara gråta, har tänkt på det jag såg sen jag var där inne tidigare idag och känner att jag kanske inte har min drömkropp, jag älskar muskler och att jag inte såg det jag ville se gjorde mig ledsen och förbannad. Det är full fokus på målet hela tiden och muskler ska byggas. Såg inte mig själv som "tjock" eller så där inte utan det var den lilla muskelmassan som blev mitt problem denna gång. Skönt de men efter snart 2 dåliga veckor med mitt psyke och energi så gav det mig idag en törn. Det är bygga bygga bygga som gäller och mat mat mat som ska ned.

Dagens pass var bra, till slut iallafall.. Började lite ostadigt med fokus på annat men avslutade med riktigt bra mark, 10 set 10 reps på 50kg. Alltså körde med endas teknik, vilket behövs. När jag fokuserade på att lyfta tungt så tappades tekniken och lyftet förlorade mening. Fel muskulatur fick jobba, nacken belastades på fel sett och ryggen lyfte snett. Men nu blir det på att jobba teknik ett tag. Annars då, passet hade fler övningar. Latsdrag med brett grepp, stångrodd, rodd i maskin, smalare latsdrag och chins både i maskin och negativa där jag hoppade upp och höll emot!

Idag så kan man säga att det är en bra dag, axelpasset gick jävligt bra. Energin var bra och fokusen bättre än igår. Dessutom kändes jag mig mindre vätskig idag än vad jag gjort på länge, vilket alltid är kul haha. Imorgon är det dags för jobb igen vilket betyder tidig morgon så det blir en tidig kväll ikväll..

Gråter man under ett pass då är det fasiken ett riktigt dåligt pass. Inget kändes bra och jag var ofokuserad. Dessutom på ett nytt gym där inte "mina" grejer fanns... Sen efter passet vägde jag mig och ökad kost och ingen cardio verkar vara bra grejer, känner mig större muskelmässigt och vikten var lägre än det varit på ett tag så. 

När man längtar tills man får äta de sista målet...

Haha, jag har skavsår i armhållorna av min lilla väst.. Gör så ont att ha på sig den men jag kämpar på! Med tanke på den höga temperaturen igår så har gymmet som annars är jäkligt varm verkligen förvandlas till en bastu.. Det funkar inte ens att gå in där utan att det börjar rinna svett!

Dagens pass var faktiskt över förväntan då västen sköter sitt jobb och trycker bak allt så är kontakten bättre än vad den varit på ett bra tag. Nu väntar en typ helvetes vecka, iallafall om man ser till tiderna på passen..

Augusti startade jävligt bra, igår körde jag ett benpass där energin trots att klockan bara var 7 var på topp! Sedan var det snabbt hem och byta om för ett pass på jobbet 10-19 stod på schemat och igår hade vi mycket att göra dessutom. Trapporna har aldrig känts längre.. Somnade nästan stående där på slutet! 

Ja, igår storhandlade jag för kommande vecka eller två med min fina mamma. Jag inhandlade dessutom ett par svarta tajta short åt mig, behövs nere i bastun.. Och de invigdes idag påa axelpasset som faktiskt kändes jäkligt bra! Militärpress, sidolyft, stående rodd med hantlar, axellyft framför med stång och två övningar för baksidan som förövrigt idag kändes bra. Kontakten kändes med lätta vikter och högt antal reps.