2014-10-15
15:12:40
Tjabba
Hejsan! skriver lite snabbt. Mina dagar bara rinner iväg. Sitter på utbildning p jobbet och tränar eftermiddagarna. Har ganska mycket på G nu så uppdaterar er när nyheterna är är ett faktum. Tränandet har startat långsamt och jag kör lätt nu i början. Blev ett axelpass igår.
Mitt möte ang en annan utbildning! som sagt mycket på G
Mina fitness pommes
2014-10-07
08:59:02
Husmanskost ala fitness
Fortfarande kvar i förkylnings träsket.. Men det är på bättring. Slänger in ett bra recep till er som gillar husmans kost.
Kalkon bacon, potatisbullar och stevia sötad lingonsylt!
Riv potatis, kläm ur vattnet, ha i ett ägg och salta och peppra. Stek med lite olivolja
2014-10-05
13:12:07
Brist på träning
Hej! Är förkyld just nu så min träning får lida.. 
2014-10-01
12:11:04
Gaga
Dålig uppdatering. Har varit på kryssning med familjen i helgen. Blivit förkyld på köpet så tränar inget nu i veckan som det ser ut. Var på lady gaga igår. Helt sinnes sjukt bra.. Bokstavligen. Hon är så underhållande och galen. Tänk er en modeshow som ser ut som en annan planet. Typiskt henne men man bli fortfarande så paff. Man tänker nu är hon ju inte så jätte konstig så hängde hon en massa stolar runt halsen och gjorde ett kostym byte på scen.
Mitt nya skal till min nya Iphone 6
2014-09-24
12:12:23
check ups
Jag är verkligen en person som behöver andras vetande vad det gäller min resultat. Annars så "skäms" jag inte för mina misstag som jag egentligen blir besviken på. Som att jag inte vill göra personen besviken. Nu har jag ätit det jag ska sen i måndags. Och är inte alls sugen på något annat än att äta nyttigt nu. Idag är det vila som gäller!!
2014-09-22
09:39:00
I know
Dålig uppdatering ska inte bli en vana. Idag startar jag om min kost. Nu ska jag skära mig. Haft lite lamt nu och ska ner på 60-61 kg igen. Mår bättre med strikt kost och känner mig "sexigare" med mindre kilon. Dra på sig en fest blåsa och kunna le när man ser sig i spegeln. Thats a great feeling.
2014-09-16
11:36:46
Armpass med trevlig sällskap
2014-09-15
08:25:37
Helgen
Blev en mysig helg i Falun med lite träning och fix. Brun utan solning, naglar och hår fix. Idag blir det ett arnmpass
2014-09-12
13:53:00
bilder sen senaste dagarna
Hahah... höll på att glömma skriva. Men fick hem mina maroccoonoil produkter igår och mitt hår älskade det! Helt sjukt bra! och om man kolla min utväxt så ser man mina sanna färger haha..usch
Har inte tränat sen i Tisdags. Vilade Onsdagen för att göra naglar. Igår så svullnade mitt ben upp efter lite konstig belastning antar jag. Jag tror det va mina squats som gjorde det. Jag brukade ha de problemen förut innan jag använde smith maskinen. Idag åker jag till Lina i falun. Vi får se hur dagen blir men förhoppningsvis så hinner vi köra ett pass!
Slutar strax. Mamma ska plocka upp mig och sen bär det av mot dal-masarna!
2014-09-11
15:40:00
Om jag vill så låt det hända
Just nu är jag smått omotiverad. Har ont i höger knät idag.. Har redan sen tidigt ställt in passet. Jag ska iväg till Falun och träffa kusinen imorgon med min mamma imorgon. Jag vet att vi motiverar varandra grymt mycket. Men samma sak med kosten just nu är lite samma. Klart jag vill och jag vet vad jag bör äta. Men jag känner att jag har inge brottom och om jag vill äta något så är det okej. Jag har det här som livsstil. Jag verkligen älskar det och skulle bli helt förstörd om jag vaknade en dag och hade tröttnat på det. Jag har svårt att acceptera att jag träna väldigt mycket och kan äta om jag vill. Men jag dömmer mig själv. Inte ångest utan mer att som om jag gör något dumt. Ville bara skriva av mig verkligenheten att jag är inte en super kvinna utan jag har mina svackor, och ibland går det inte som man tänkt (beroende på nivå. Innan jag tog mitt beslut vad jag en robot.För där gör jag mitt bästa). Men det är okej om du mår bra av ditt eget val...
Jag åt en marabou nyss.. den smakade fantastiskt och jag ska ha lingon månaden jag hoppat över i 4 månader nu så jup.. my reality. Monster coming up. But I can handle my crazy
Och Tack Felica!! För att du gav mig namnet på övningen efter min jätte dåliga förklaring på övning. Jag är verkligen ur dålig på att berätta historier eller vägbeskrivning .. Haha alla i min familj som står ut och nu ni!
2014-09-10
10:41:55
Ben pass
Ben passet blev bra igår. Körde annorlunda övningar som exempelvis vanliga squats. Tycker de är så tråkiga.. Brukar köra i smithen men den var tagen.
Super sets på alla par!! :)
Squats 10x3
sumo squat 10x3
Squats 10x3
sumo squat 10x3
-
Raka marklyft 10x3
Raka böj* 10x3
-
Vet inte vad maskinen heter men du sitter i gynstolen och pressar in och sen bytte jag till ut.
4x15 för varje övning
Mage och hem och bakade!
*raka böj- Har jag skrivit för att jag inte vet vad övningen heter. Skivstången på axlarna och böj överkroppen framåt. Håll ryggen rak. Det här ska kännas i baksida av låren framförallt och i rumpan.
2014-09-09
08:04:05
Rygg pass
Ryggpasset igår blev bra.
Lats drag bakom huvudet
Lats drag
Peckdeck maskin (tror jag den heter)
Repdrag
Sittande vad maskin
Idag blir det ben. Har en ny övning jag ska köra. Ska börja ha med system kamera till gymmet om det blir ett pass på helgen när man är relativt ensam på gymmet och någon som kan hjälpa. Tycker bloggandet blir mycket roligare när man har bra material.
2014-09-07
18:49:11
mys helg.
2014-09-05
09:29:00
Kosten
Har märkt att jag tilllåter mig själv mer "fusk". Även om det inte är dåligt så kan det bara vara annorlunda. Tex Riskakor och jordnötsmör på riskakor & proteinbars. Vet att jag gått upp i vikt nu och att jag antagligen kommer gå upp lite till. Har ingen aning om vad jag väger. Har ingen lust att veta heller. Känner mig nöjd med spegel bilden så vikten tänker jag bara veta om jag ska upp nå något resultat och behöver veta att det går rätt.
Just nu känner jag bara att undvika sockret, fruktsocker (om jag inte har sockersug, kanske skulle kunna tänka mig använda äpple som sötning. Men än sålänge har inte frukt varit lockande) mjöl produkter och laktos. Jag äter mer lätt produkter om jag ska använda något. Testade stevia ketchup, och kan rekomendera det!! Smakar samma som vanlig ketchup.
Men fortfarande lagom portioner.
Matlådorna idag är ris och kalkon bacon med plommon tomater. Något jag inte heller skulle ätit är kalkon bacon. mycket salt och druv socker. Men proteinrikt. Så är enkelt att steka snabb låda och slänga ihop om man inte har mycket tid.
Ingelsta kalkon finns inprincip i alla butiker
2014-09-04
09:15:26
Teenage mutan ninja turtles
Igår blev en mysig kväll. Jag bestämde mig för att äta pyttipanna, stekta ägg, ketchup, rödbetor och knäcke macka. Gudomligt. Blev en bio på heron city. Turtles, sådär tyckte jag. Inte dålig men mer för åldern 12-15 ich. Lite barnslig. Blev en sprite zero och några godis bitar. Helt perfekt kväll. Så mysigt att ha do stunderna i vardagen som totalt bryter mönstret. Idag är jag tillbaka i gymmet igen och det är axlar/bröst på listan.
2014-09-03
11:28:29
Mellis
Barnsligt hur glad jag blir över god mat eller snaks. Kokt potatis är ju en favorit framförallt. Idag blir det torsk med kvarg och vitlök med potatis till lunch. Och middag blir hemma. Annars äter jag den vid 16 tiden så jag får i mig innan träningen. Funderar på kalkon bacon. Vi får se.
Det blir antagligen bio ikväll. Ska bli så mysigt.
2014-09-03
08:33:47
Ben
Blev ett okej benpass igår. Körde vanliga squats. Brukar göra sumo eller annats där jag kommer ner längre.
Squats 3x15
Benpress 4x12
Utfall 3x15
Bäckenlyft på halv boll med ett ben 3x12
Situps på hallv boll 3x20
Raka marklyft 3x15
Slutade runt 4 så va hemma från gymmet 30 min innan jag brukar. Richard hade gjort matlådorna, ja jag har helt klart världens finaste sambo. Och sen kollade vi på filmen Draktränare 2. Jag älskar täcknat.
2014-09-02
08:24:00
ego time
Drack en celsius innan träning. And it made the trick. Jag reagerar grymt bra på celsius när jag ska träna. Annars blir jag illamående och svettas. Men jag kan verkligen få ut ett tungt långt pass med det i systemet. Sprang in mina nya skor med intervaller också. Dock har dom en annan sula än vad jag är van vid så dom trycker i fram i fötterna och så jag får kramp i vaderna. Ska inte snöra dom så hårt idag så kanske det blir bättre. Mina nya bhar sitter som smäck också. grymt sköna!
Efter passet så gick vi hem till Mamma och Tony. Mormor var kvar i sthlm så hann träffa henne innan hon åker idag. Blev massor av mysigt prat och bubbel vatten för mig. Fick även en jätte söt tavla och biljetter till Lady gaga som jag önskat mig.
2014-09-01
07:08:00
Örebro
Helgen i örebro var jätte mysig. Trotts att det var tråkigheter som drog oss dit. Var på begravning i fredags. Jätte fin. Efter det fortsatte vi med god mat och minnen. Resten av helgen var vi bara i örebro. Har fuskat en del med kosten. tyckte det va värt det efter 9 månader strikt och efter mitt beslut med att inte tävla så är jag inte lika hysterisk om fett massan. Men nu startar jag om med nyttigare kost pga min kropp som inte alls är van vid allt gott.Har kännt mig som en ballong hela helgen. Vi har bara promenerat genom örebro och tagit det lugnt. Gick förbi parken och kollade när panetoz uppträdde.
Igår va vi hemma redan 12:00. Så skönt att ha dagen hemma också. Vi åkte till länna sport och handlade lite och sen willys. Resten av dagen kollade vi på sons of anarcy åt tacos och bara låg i soffan.
2014-08-27
12:49:00
Mysigt
Idag ska det cheat´s och vilas. Jup på grund av min födelsedag i måndags så ska min Mormor från dalarna komma så vi ska köpa med mat hem innan besöket och sen efter ska vi fika.
Igår blev det ett ryggpass med tunga vikter. Har aldrig tagit så tungt. Jag är mer en "vikten jag orkar" gånger 12-15 reps. Men igår blev det tunga lyft med mindre reps. 8-12 reps. Klarar jag 12 så höjer jag.
